和楽の日々

最近TVで学んだこと　能登和楽の里

2026.4.29 日常

おはようございます！

先日夕方のニュース番組を見ていて学んだこと、思ったことを書いていきます！

ハラスメントについてでした！

最近聞くようになったものでいえば

【カスハラ】（カスタマー・ハラスメント：客が店員や企業に対して過剰な要求や暴言をする）

【ジェンダーハラスメント】（性別による固定観念の押し付け「男なんだから〜」など）

この辺は知っていたんですが、

 

【フキハラ】

 

わかります？

TVで特集されていたフキハラ。

 

【不機嫌ハラスメント】だそうです！

 

不機嫌な態度や空気で、周囲にストレスや萎縮を与える行為のこと！！！

例えば：

• ため息・舌打ちを繰り返す
• 明らかに無視する、返事をしない
• ドアを強く閉めるなど、威圧的な態度
• 理由を言わずにずっと機嫌が悪い

ポイントは、直接怒鳴ったりしなくても「空気で圧をかける」ことです。

職場だけでなく家庭内でも【フキハラ】のグレーゾーンとなる事例がたくさんあるそうです。

私も月曜日はどうしても不機嫌になってしまうので気を付けていかなければならないと感じました。

なぜ問題になるのか

フキハラは一見「ただ機嫌が悪いだけ」に見えますが、周囲にはこんな影響があります。

• 「自分が何かしたのかも」と不安になる
• 話しかけづらくなり、コミュニケーションが止まる
• チーム全体の雰囲気が悪くなる
• 継続すると精神的ストレスになる

つまり、本人は何も言っていないつもりでも、周囲には圧力として伝わるのが問題です。

フキハラを防ぐコツ！

• 態度に出す前に一言伝える（「今日は余裕なくて反応薄いかも、ごめん」）
• 無意識の行動に気づく（「今ちょっとため息多いかも」「無視っぽくなってない？」と自分でチェック）
• 察してではなく言葉で伝える（「ここ困ってるから手伝ってほしい」「今は一人でやりたい」など具体的に言う）

 

大切なのは「不機嫌は態度に出す前に、短く言葉で伝える」！！

きちんと周りの人のことも考え、みんなが過ごしやすい環境づくりを心掛けていきましょう！